Die übliche Empfehlung zur Dosierung eines Eiweiß Shakes sind 30 Gramm Pulver auf ml Wasser. 30 Gramm entsprechen dabei etwa drei gehäuften Esslöffeln Eiweißpulver See more. Weitere Tipps für die Einnahme von Whey Protein Die Bedeutung der richtigen Einnahme von Whey Protein Aus Sicht von Sportlern und Sportlerinnen haben Proteine exakt zwei Aufgaben: Sie sollen Muskeln aufbauen und wenn sie aufgebaut sind, sollen Proteine die Muskeln erhalten. Das Whey Protein, das du einnimmst, sollte beide Aufgaben also in jedem Fall erfüllen, womit allerdings schon wieder ein neues Fragen-Fass geöffnet wird: Wie viel Whey Protein sollte ich einnehmen, wann und wie? So dosierst du Whey Protein richtig Jeder Mensch benötigt Proteine, doch nicht jeder Mensch benötigt die gleiche Menge an Proteinen.
Die optimale Dosierung von Proteinpulver & wann es eingenommen werden sollte: In unserem Ratgeber erklären wir, worauf es ankommt. Jetzt lesen. .