| von Tomke Beyreiß. Den oberen Rücken zu trainieren beugt Verspannungen vor und stärkt das Muskelkorsett. Dieses sorgt für die Stabilität der Missing: home workout. Ein gutes Rückentraining ist der beste Weg, um Rückenschmerzen zu vermeiden und die Körperhaltung zu verbessern. Und natürlich: Ein schöner Rücken kann auch entzücken. Du brauchst dazu keine weiteren Geräte als dein Band - egal ob Loop Band, Theraband, Fitnessband oder Resistance Band mit Griffen.
Schulter-blätter leicht nach hinten ziehen. Beide Arme in gestreckter Haltung nach vorn ziehen, (Oberarm befindet sich auf Höhe der Schläfen). 15 Sekunden halten, 8 . .